Lakukan 5 Hal Ini Saat Anda Positif Covid-19

Lakukan 5 Hal Ini Saat Anda Positif Covid-19

Obat dan Suplemen Covid-19 dari Puskesman
SultanSulaiman.Id, Sudah jelang tutup buku tahun 2020, namun kita masih berkutat dengan penanganan Covid-19. Ada banyak harapan yang bersemayam di dada kita. Salah satunya tentu, tahun depan semoga Covid-19 telah sirna di negeri kita. Data Covid-19 di Indonesisa menunjukkan bahwa angka positif nyaris meyentuh 700 ribu jiwa dengan 500-san ribu sekian yang sudah sembuh dan sekira 20 ribu orang meninggal. Persoalannya, apakah data ini memiliki presisi yang memadai? Sementara hanya sebagian kecil saja rakyat negeri ini yang melakukan Swab Test. Pemerintah tampak tidak berdaya untuk melakukan Swab Test massal. Memang harus dites seuruhnya, agar kita dapat menemukan angka tepat Covid-19 di Indonesia. 
Sejak awal kemunculannya, dari desas-desus Wuhan hingga sampai juga di negeri kita. Covid-19 tampak diremehkan. Hingga muncul kasus yang menyebabkan banyak tenaga medis tumbang dan rumah sakit mulai kewalahan. Tidak serumpunnya suara pemerintah menelorkan kebijakan sporadis dan cenderung amatiran. Covid-19 gagal dibelenggu akibat tarik ulur kebijakan dan penerapan aturan yang sepertinya memang masih sarat kepentingan. Pada satu titik kerumunan dilarang, pada titik yang lain dibiarkan bahkan dibablaskan. Hasilnya kluster baru bermunculan dan kita benar-benar nyaris kalah oleh Covid-19. Mau tidak mau prediksi tentang herd immunity telah terjadi. Hari ini, Covid-19 menjadi sangat samar dan setiap orang sudah berpotensi menularkan virus ke orang lain. Tak ada jalan, selain menguatkan imunitas dan tetap disiplin pada protokol kesehatan. Nampaknya euphoria Wuhan tidak akan terjadi di negara kita, sebab kita benar-benar bebal.

Pada akhirnya, kita hanya menunggu giliran. Jika menemui gejala yang mengarah kepada ciri penderita covid-19, segera melaporkan diri untuk pemeriksaan lebih lanjut. Melaporkan diri sebagai jalan konfirmasi agar jelas apakah Anda terpapar atau tidak.

Bagaimana jika Anda akhirnya dinyatakan positif Covid-19 meski merasa tidak apa-apa alias Orang Tanpa Gejala (OTG)? Anda bisa melakukan 5 hal ini sebagai bekal perang melawan Covid-19.

1. Memastikan Kesehatan Mental Terjaga
Kesehatan mental itu penting, OTG akan menjalani masa “berat” selama 14 hari tanpa siapa-siapa. Maksudnya, karena berstatus OTG, keluarga tentu diungsikan sementara waktu sebab tinggal serumah jelas berisiko. Kecuali Anda OTG satu keluarga maka tentu, masa isolasi akan dijalani secara bersama-sama. Memastikan kesehatan mental tetap terjaga harus dan mesti, karena jika itu bermasalah, maka akan menyebabkan kekacauan pikiran yang berujung pada menurunnya kondisi fisik. Di sini, mereka yang OTG berpotensi mengalami degradasi imunitas yang bisa berujung masalah. Agar itu tidak terjadi, berpikiran positif dan menerima diri sebagai orang yang positif meski OTG dengan selapang-lapangnya akan membantu setiap diri menjalani hari-hari isolasi meski sendiri.

2. Berdoa
Sebagai insan beragama, tentu kita mengetahui bahwa diri tak bisa sepenuhnya diandalkan dalam kondisi-kondisi sulit. Hampir setiap orang berharap pada satu kekuatan dan itu diantarkan lewat doa. Jika kita tak mampu menyelesaikannya, biarlah Sang Maha yang menunjukkan jalan keluar dengan cara-Nya. Atau biarlah Dia yang memberi sembuh dengan jalan-Nya, tanpa obat jika Tuhan mengizinkan seseorang bisa sembuh dari segala jenis penyakit, termasuk covid-19. Maka masa isolasi itu sejatinya adalah ruang membangun keintiman dengan Sang Pemilik Hidup, Sang Pemberi Sehat. Selama ini mungkin kita banyak lupa, cara mengingat paling ampuh dengan membiarkan seseorang sendiri agar dia tahu batas kemampuan dirinya. Agar ia mulai bergantung kepada Tuhan-Nya.

3. Melakukan Kegiatan Positif
Kegiatan positif penuh faedah tentu banyak macamnya. Bisa membaca buku, menulis, menonton, memasak, mengaji, berzikir, atau aktivitas fisik yang memastikan anda tetap bergerak dan bugar. Sehat mentalnya, bugar fisiknya, dan cemerlang pikirannya. Membagi porsi makanan untuk kesehatan fisik, pikiran, dan mental sangat penting. Dengan begitu kita akan merasakan keseimbangan dalam menjalani hidup. Memulai pagi dengan ibadah, olahraga, sarapan, dan berjemur akan memberikan sentuhan kebugaran jasmani dan rohani. Hiruplah udara pagi perawan itu, rasai sengatan metahari, dan jalani hari-hari seperti biasa. Meski tentu, ada banyak gunjingan yang tiba-tiba menguar, entah dari tetangga atau siapa saja. Ada sesuatu yang lebih berat dan berbahaya dari covid-19 yaitu gunjingan dan omongan orang lain. Jangan biarkan itu merusakan suasana hatimu sebab akan berujung bahaya. Anda bisa saja kehilangan banyak hal, termasuk kesempatan sembuh dari Covid-19.

4. Bangun Suasana Nyaman
Menjalani isolasi mandiri bagi OTG itu berat apalagi sendiri. Anda bisa bayangkan, selama 14 hari hanya berkutat di rumah atau di lokasi isolasi, tanpa siapapun yang menjenguk. Kalaupun ada yang menjenguk tentu jarak dan akses terbatas. Anda akan merasa sangat dihindari. Intinya, kita tak bisa menikmati kebebasan dan keleluasaan saat diisolasi. Cara mengatasi itu dengan membangun suasana nayaman. Penting ikhlas menerima keadaan dan kenyataan. Bahwa yang terjadi tentu sudah suratan Tuhan. Dengan begitu,, kita telah mengajak diri berdamai, yang perlu dilakukan menemukan suasana nyaman. Jika merindukan pertemuan, bisa dilakukan dengan bertemu daring dengan memanfaatkan perangkat yang ada. Gawai bisa membantu mewujudkan itu, yang jelas Anda bisa menjalani masa isolasi dengan segenap rencana. Itu berguna untuk mengusir rasa bosan.

5. Mengkonsumsi Makanan Sehat Penambah Imun
Bagi sebagian OTG, Covid-19 justru menambah nafsu makan. Itu amat baik dengan mengasup makanan penambah imun. Bisa dengan mengikuti pola makan empat sehat lima sempurna, diimbangi dengan konsumsi vitamin yang direkomendasikan dokter. Dengan memperhatikan asupan makanan secara ketat, proses pemulihan menuju negatif bisa lebih cepat. Sarapan utama, makan siang jangan terlambat, dan makan malam jangan terlalu larut lalu sempurnakan dengan istrahat yang cukup.

Jadi, Lakukan 5 Hal Ini Saat Anda Positif Covid-19 agar memiliki amunisi memadai. Sebagai mantan positif covid-19, tentu hal tersebut saya rekomendasikan karena memang telah saya lakukan. Tambahan sebagai penutup, saat terkonfirmasi covid-19 Anda wajib menghubungi setiap orang yang melakukan kontak 7 terakhir dengan Anda. Itu untuk memudahkan penanganan agar penularan tidak semakin meluas. Semoga kita terjaga dan terhindar dari keburukan Covid-19. Tetap sadar, sehat, produktif, dan bahagia.